FIT FOOD naujienos!

Dalinamės šviežiausiomis naujienomis: šiandien Kareivių g. 14 ("Impuls") duris atidarė jau ketvirtasis Vilniuje baras FIT FOOD! Nuo šiol šviežiomis šalto lėtaeigio spaudimo sultimis, trintų vaisių ir supermaisto kokteiliais, sveikais užkandžiais FIT FOOD džiugins dar didesnę dalį vilniečių ir miesto svečių. 
Naujo FIT FOOD baro darbo laikas:

I – V: 08:00 – 20:00
VI – VII: 09:00 – 19:00

FullSizeRender2FullSizeRender1

Ir ši naujiena nėra paskutinė! FIT FOOD nesustoja vietoje ir toliau tobulina šalto lėtaeigio spaudimo sulčių programas. Pasikeitusios programų sudėtys ir du nauji sulčių kokteiliai tikrai nepaliks abejingų!

PRADEDANTIESIEMS

01 pradedantiems_be seselio

  1. Anakardžių pienas (šarminis vanduo, anakardžiai, džiovintos datulės, vanilė, Himalajų druska)
  2. Dviese karibuose (obuoliai, ananasai, mėtos)
  3. Karališkos šaknys (obuoliai, ananasai, burokėliai, špinatai, petražolės, citrinos, mėtos)
  4. Žaliasis eliksyras (obuoliai, ananasai, agurkai, špinatai, citrinos, imbierų šaknys)
  5. Super žaliasis (obuoliai, agurkai, špinatai, lapiniai kopūstai kale, romaninės salotos, salierų stiebai, petražolės, žaliosios citrinos, imbierų šaknys)
  6. Naminis migdolinis (šarminis vanduo, migdolai, džiovintos datulės, vanilė, malti cinamonai, Himalajų druska

PAŽENGUSIEMS:

02 pazengusiems_be seselio2

  1. Švytėk! (apelsinai, morkos, ananasai, imbierų šaknys)
  2. Dviese karibuose (obuoliai, ananasai, mėtos)
  3. Aštrusis tonikas (apelsinai, šarminis vanduo, agavų sirupas, citrinos, žaliosios, kajeno pipirai, ciberžolė)
  4. Super žaliasis (obuoliai, agurkai, špinatai, lapiniai kopūstai kale, romaninės salotos, salierų stiebai, petražolės, žaliosios citrinos, imbierų šaknys)
  5. Žaliasis eliksyras (obuoliai, ananasai, agurkai, špinatai, citrinos, imbierų šaknys)
  6. Naminis migdolinis (šarminis vanduo, migdolai, džiovintos datulės, vanilė, malti cinamonai, Himalajų druska)

EKSPERTO:

03 ekspertams_be seselio2

  1. Žalioji fiesta (kriaušės, agurkai, špinatai, romaninės salotos, petražolės, citrinos, imierų šaknys, Himalajų druska)
  2. Gaivusis tonikas (šarminis vanduo, citrinos, žaliosios citrinos, agavų sirupas, imbierų šaknys, kajeno pipirai)
  3. Karališkos šaknys (obuoliai, ananasai, burokėliai, špinatai, petražolės, citrinos, mėtos)
  4. Super žaliasis (obuoliai, agurkai, špinatai, lapiniai kopūstai kale, romaninės salotos, salierų stiebai, petražolės, žaliosios citrinos, imbierų šaknys)
  5. Žaliasis eliksyras (obuoliai, ananasai, agurkai, špinatai, citrinos, imbierų šaknys)
  6. Anakardžių pienas (šarminis vanduo, anakardžiai, džiovintos datulės, vanilės, Himalajų druska)

LIEKNOJI:

04 lieknoji_be seselio2

  1. Ener-chia (šarminis vanduo, chia sėklos, citrinų sultys)
  2. Super žaliasis (obuoliai, agurkai, špinatai, lapiniai kopūstai kale, romaninės salotos, salierų stiebai, petražolės, žaliosios citrinos, imbierų šaknys)
  3. Gaivusis tonikas (šarminis vanduo, citrinos, žaliosios citrinos, agavų sirupas, imbierų šaknys, kajeno pipirai)
  4. Žaliasis eliksyras (obuoliai, ananasai, agurkai, špinatai, citrinos, imbierų šaknys)
  5. Karališkos šaknys (obuoliai, ananasai, burokėliai, špinatai, petražolės, citrinos, mėtos)

LENGVOJI

05 bepavadinimoi_be seselio2

  1. Ener-chia (šarminis vanduo, chia sėklos, citrinų sultys)
  2. Žaliasis eliksyras (obuoliai, ananasai, agurkai, špinatai, citrinos, imbierų šaknys)
  3. Dviese karibuose (obuoliai, ananasai, mėtos)
  4. Super žaliasis (obuoliai, agurkai, špinatai, lapiniai kopūstai kale, romaninės salotos, salierų stiebai, petražolės, žaliosios citrinos, imbierų šaknys)
  5. Žalioji fiesta (kriaušės, agurkai, špinatai, romaninės salotos, petražolės, citrinos, imierų šaknys, Himalajų druska)

Išbandykit naujas FIT FOOD sulčių programas kartu su draugu! Nes dabar perkant vieną sulčių programą antrajai tokiai pačiai programai net 30 % nuolaida!

FB baneris_nukelta eilutė

Kamuoja alergija? FIT FOOD turi pasiūlymą!

springAtejo pavasaris! Šilti orai, šviečianti saulė, lengvas vėjelis, atostogos, bet Jūs negalite visu tuo džiaugtis dėl alergijos? Kol kiti žavisi atbundančia gamta, Jūs galvojate ar dar turite vaistų nuo alergijos? Pirmą kartą svečiuojantis pas draugus pakraupstate pamatę naminį, pūkuotą augintinį, nes prisimenate, jog pamiršote vaistus namie?

Pažįstama situacija? Pamirškite vargus, nes FIT FOOD pristato HayMax! Tai ekologiškas, medikamentų neturintis balzamas. Tinkamas naudoti šienligei, vabzdžių, gyvūnų ir žiedadulkių sukeltai alergijai mažinti. Šis balzamas sustabdo alergenus prieš jiems patenkant į organizmą. Jums tereikia nedidelį kiekį balzamo tepti aplink nosies šnervę. 

HayMax yra pagamintas iš bičių vaško ir sėklų aliejų mišinio, į kurį pridedami eteriniai aliejai arba šaltalankių lapų sulčių ekstraktas. HayMax yra 100% natūralus, ekologiškas, be jokių sintetinių priedų, todėl tinka vaikams, nėščiosioms ir krūtimi maitinančioms moterims.

Galite pasirinkti net iš trijų balzamo rūšių! Visos jos veikia lygiai taip pat, apriboja dulkių ir gyvunų alergenų ir žiedadulkių įkvėpimą, tačiau skirtingai kvepia.

HayMax balzamas su alijošiumi – su alijošiaus lapų sulčių milteliais. Alavijas seniai naudojamas sudirgusios odos gydymui, o su HayMax gausite ir papildomą naudą.

Aloe Vera Box Left with Pot CMYK copy

HayMax balzamas su levandomis – balzamas su levandų eteriniu aliejumi. Malonus ir raminantis kvapas dabar padės sustabdyti alergiją.

Lavender Box Left with Pot CMYK copy

HayMax Pure – balzamas neturintis išraiškingo kvapo, bet nenusileidžiantis savo savybėmis.

Pure Box Left with Pot CMYK copy

HayMax puiki išeitis tiems, kurie ieško natūralių būdų kovoti su alergija. Užsukite į FIT FOOD barus ar e- parduotuvę ir mes Jums padėsime!

Moringos lapų milteliai: triguba nauda

Moringa daugelyje kultūrų yra vadinama stebuklinguoju medžiu, dėl to, kad visos medžio dalys yra vertingos ir gali būti naudojamos įvairiausiems poreikiams. Vertingų medžiagų ir vitaminų šis medis turi daugiau nei bet kuris kitas tropinis augalas, todėl moringa lapų milteliai gali būti Jūsų sveiko ir normaliai funkcionuojančio organizmo paslaptis.

moringa-leaf-superfoodKALIS

Dažnai jaučiatės pavargę? Sportuojate, sveikai maitinatės ir vis tiek jaučiatės pervargę? Kamuoja galvos skausmai? Dažnai nepavyksta susikaupti? Jei į šiuos klausimus atsakėte taip, tikėtina, jog Jums trūksta kalio. Su maistu kalio dienos normą galite gauti suvalgę 7 bananus, tačiau, kuris iš mūsų gali ir nori tiek suvalgyti? Natūralus būdas pasisavinti reikiamą kalio kiekį – naudoti moringos lapų miltelius.

Kalis – vienas svarbiausių mikroelementų žmogaus organizme. Jis būtinas visų organizmo ląstelių gyvybei ir pagrindinėms funkcijoms užtikrinti: organizmo skysčių pusiausvyrai palaikyti, normaliai nervų sistemos ir širdies raumenų veiklai. 

Kalis yra svarbus kraujospūdžio reguliavimo procesams organizme, kartu su natriu būtinas vandens kiekio ląstelėse palaikymui. Kalis reikalingas valingiems skeleto raumenų sutraukimams ir nevalingiems širdies raumens ir virškinamojo trakto raumenų susitraukimams.

Kalis reguliuoja nervinio impulso perdavimą, energijos gamybai iš baltymų, riebalų ir angliavandenių medžiagų apykaitos metu. Kalis slopina laisvųjų radikalų neigiamą poveikį ląstelėm, mažina trombų susidarymą arterijose. Kalis netiesiogiai veikia kraujagyslių sienelę, mažindamas aterosklerozės formavimasi.

Moringa Powder, Hidalgo Foods-500x500VITAMINAS  B

Vitaminas B mūsų organizmui būtinas tam, kad išlaikytų sveiką metabolizmą, netgi jį pagreitintų. Taip pat sveikai odai, plaukams, raumenims, imuninės sistemos stiprinimui, spartesniam ląstelių augimui ir atsinaujinimui. B grupės vitaminas – tiaminas yra atsakingas už cukraus pavertimą energija, jo trūkstant gali susilpnėti atmintis,sutrinkti virškinimas. 

Nors moringos lapų milteliai neturi kofeino, žmonės teigia, kad jie suteikia energijos. Kodėl? Dėl to, nes moringos lapuose gausu ne tik vitamino B, bet ir kalio bei magnio. Vitaminas B žymiai padidina šių mineralų įsisavinimą ir tai padeda atsipalaiduoti raumenims, palengvina galvos skausmą, nerimą, depresiją. Kadangi, vitaminas B cukrų verčia į energiją, kaip mat pasijuntate žvalesni ir pradingsta nuovargis.

VITAMINAS A

Pakankamam kiekiui vitamino A gauti turėtume suvalgyti bent po 2 morkas per dieną (tai yra 730 morkos per metus). Tai gali atrodyti kaip nelengva užduotis, ypač vaikams. Iš tikrųjų, nustatyta, kad 1/3 vaikų kenčia nuo vitamino A nepakankamumo! Ar nebūtų nuostabu, jei būtų daržovė, kuri turėtų 10 kart daugiau vitamino A nei morkos? O gi taip ir yra! Vienos dienos moringos lapų miltelių dozėje yra daugiau nei 100% dienos vitamino A normos.

Vitaminas A taip pat žinomas dėl to, kad gali sulėtinti odos senėjimo procesą, mažina raukšles, gydo aknę, subalansuoja drėgmę. Kiekvieną dieną gaunant pakankamą vitamino A normą, Jūsų oda pradės švytėti! 

moringa_200Vitaminas A taip pat yra svarbus akių sveikatai palaikyti. Organizme jis paverčiamas retinoliu, kuris padeda akiai atskirti šviesą nuo tamsos, pagerina naktinį regėjimą. Taip pat padeda kovoti su tinklainės degeneracija ir glaukoma.

Vienas produktas, o tiek daug naudos!

Tad rekomenduojame išbandyti ADUNA moringos lapų miltelius, kurių įsigyti galite FIT FOOD sveiko maisto ir gėrimų bare ir mūsų elektroninėje parduotuvėje http://www.fitfood.lt! Per dieną rekomenduojama suvartoti 2-4 arbatinius šaukštelius moringos lapų miltelių. Maišykite juos į mėgstamas sultis, vaisinius kokteilius, barstykite ant salotų ar sriubų.

Sveika mityba ir pagrindiniai jos principai

healthy-food-001Sveika mityba – sveikatos pagrindas. Sveikata, darbingumas ir grožis priklauso nuo to, kaip yra maitinamasi ir paties žmogaus pastangų. Žmogaus gyvybinei veiklai palaikyti būtina energija, o vienintelis energijos šaltinis yra maistas.

Sveika mityba nėra dieta

Sveika mityba neturi nieko bendro su dieta, nors ir padeda atsikratyti viršsvorio. Dieta dažnai turi labai aiškius rėmus ir tikslus – kilogramų numetimą, kuriuos pasiekę jaučiamės nugalėję save sunkioje mūsų pačių dvikovoje, kol dažnai susierziname ir vėl nesugrįžtame prie senų įpročių.

Tuo tarpu sveika mityba yra gyvenimo būdas, kurio mokomės nuolat. Čia nėra griežtų taisyklių, kada ir ką valgyti. Svarbu tik vadovautis patarimais, kokį ir kaip paruošti maistą, kad jis būtų naudingas organizmui, jame išliktų didžioji dalis teikiamos energijos, vitaminai bei mineralai.

Angliavandeniai, baltymai ir riebalai

Mūsų organizmui reikalingos trys medžiagos – angliavandeniai, baltymai ir riebalai. Tik visas šias medžiagas gaunantis organizmas gali normaliai funkcionuoti, o Jūs gerai jaustis.

Angliavandeniai yra smegenų ir raumenų ląstelių energijos šaltinis. Reikiamą cukraus kiekį kraujyje palaiko angliavandeniai – iš kitų maisto medžiagų organizmas gali gauti tik labai ribotą cukraus kiekį. Angliavandenių yra daugelyje augalinių produktų, kuriuose gausu krakmolo ir cukraus: javų grūduose, bulvėse, uogose ir vaisiuose.

Baltymai yra pagrindinė ląstelių statybinė medžiaga. Nuo jų priklauso daugelis gyvybinių funkcijų – deguonies perdavimas, imuniniai procesai, raumenų susitraukimas. Baltymų yra augaliniuose ir gyvuliniuose produktuose: riešutuose, varškėje, mėsoje, žuvyje, sūryje, jogurte, kiaušiniuose, žirniuose ir kt.

Riebalai organizme yra ne tik energijos rezervas, bet ir visų organizmo audinių struktūrinių dalių komponentas. Skaidydamiesi riebalai energijos išskiria 2 kartus daugiau, nei baltymai ar angliavandeniai. Svarbu nepamiršti, jog organizmui naudingi gerieji riebalai randami avokaduose, alyvuogių ir linų sėmenų aliejuose, riešutuose.

forkSveikos mitybos principai

Kokius maisto produktus ir kada juos vartoti, griežtų taisyklių nėra. Per pusryčius rekomenduojama gauti apie 20 proc. visų organizmui per dieną reikalingų vitaminų bei mineralinių medžiagų. Pusryčiams patariama rinktis maisto produktus, kurių sudėtyje daug angliavandenių (duona, košės, kruopos). Tinka pienas, įvairūs dribsniai, vaisiai, jogurtas, šviežių vaisių sultys. Pietums geriausia rinktis patiekalus iš mėsos, žuvies bei vištienos. Vakarienei patariama valgyti patiekalus iš pieno produktų, įvairius troškinius, grikių ar ryžių košes. Daržoves naudinga valgyti tiek pietaujant, tiek vakarieniaujant. Nors kiekvienas sveiką mitybą supranta skirtingai, išskiriami  šie sveiką mitybą apibrėžiantys pagrindiniai principai:

  • subalansuotumas;
  • įvairiapusiškumas;
  • saikingumas.

Subalansuotumas – maisto subalansuotumas reiškia baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralinių medžiagų kiekį bei jų tarpusavio santykį. Sveikoje mityboje labai svarbus mitybos rėžimas (kiek kartų per dieną valgoma) ir kiekvieno valgymo metu gaunamas maistinių medžiagų kiekis, nes vienu valgymo metu suvartotas per didelis angliavandenių ar riebalų kiekis greitai nesuvirškinamas ir organizme virsta riebalais.
Įvairiapusiškumas – su maistu organizmas gauna apie 40 maistinių medžiagų, todėl maistas, kurį valgome, turi būti kuo įvairesnis. Taip maitinantis bus mažesnė tikimybė, kad organizmui pritrūks kai kurių medžiagų ir dėl to atsiras sveikatos sutrikimų. Kasdien valgant maisto produktus iš įvairių maisto produktų grupių užtikrinama mitybos įvairovė.
Saikingumas – kad ir kokia būtina maisto medžiaga, jeigu jos vartojama per daug, ji tampa kenksminga sveikatai.

0022
Sveika mityba daro didelį poveikį fiziniam ir protiniam žmogaus vystymuisi, darbingumui bei ilgaamžiškumui, padeda saugoti ir stiprinti sveikatą, išvengti daugelio ligų. Pradėti sveikai maitintis niekada nevėlu!

Faktai apie spiruliną, kurių dar nežinojote!

spirulina-851

Ar žinote, kad Jungtinės Tautos skelbia, jog Spirulina geriausias ateities maistas?
Ir visai nenuostabu!
Spirulina yra vienas maistingiausių, vertingiausių maisto produktų pasaulyje. Ir, kaip ir dauguma supermaisto produktų, tai tiek maistas, tiek vaistas.
Pasak sveikatos specialistų, spirulina puikiai papildo mitybą, suteikia energijos, padeda palaikyti stiprią imuninę sistemą, taip pat turi mažai kalorijų ir jokių riebalų. Spirulina gali padėti pasiekti norimą svorį bei pakeisti mitybos įpročius.
Štai keli įdomūs faktai apie šį stebuklingą produktą:


1. Spirulina yra melsvadumblis, priklauso ne augalų, o bakterijų karalystei.
Nors spirulina dažnai vadinama melsvadumbliu, tačiau ji yra cinobakterija (mėlynoji bakterija, angl. Cyanobacteria).
2. Egzistuoja 35 rūšių spirulinos ir vienos yra naudingesnės už kitas.
Pavyzdžiui, spirulina platensis yra pranašesnė už spirulina maxima dėl lipidų kiekio. Pirmoji turi daug daugiau palmitino rūgšties, kuri  saugo odą, padeda atsatyti barjerinę funkciją ir daugiau gama-linoleno rūgšties, kuri  reikalinga normaliai smegenų funkcijai palaikyti, medžiagų apykaitai reguliuoti.
3. Meksikiečiai, gyvenę Centrinėje Amerikoje, ir Čado ežero pakrantėje gyvenę afrikiečiai jau seniai naudoja spiruliną. 
Actekai spiruliną naudojo dar prieš 5000 metų, o Kanebu žmonės naudoja ją jau 1000 metų. Spirulina laikoma nemirtinga gyvybės forma, kadangi Žemėje atsirado daugiau negu prieš 3,5 milijardo metų.
4. Spirulina gali išgyventi net esant ekstremalioms oro sąlygoms.
Nesvarbu, ar Jūs ją užšaldysite ir atšildysite, ilgai naudosite ar pamiršite spintelėje, net ir po ilgo laiko tarpo Jūs vis tiek gausite visas maistingąsias medžiagas.
5. Spirulina turi didžiausią baltymų koncentraciją, kurią galimą rasti maiste.
Priklausomai nuo rūšies, spirulinoje yra 65-71 % baltymų, tuo tarpu sojų miltų sudėtyje yra 35 % nevalytų baltymų.
6. Aminorūgščių šaltinis.
18 aminorūgščių, iš kurių 8 nepakeičiamos! Šių aminorūgščių žmogaus organizmas negali pasigaminti pats ir privalo gauti su maistu.

589715b
7. Geležies kiekis spirulinoje ženkliai lenkia špinatuose esančią geležį ir yra lygiavertė raudonai mėsai.
Priklausomai nuo rūšies, spirulina turi 25 – 50 kartų daugiau geležies nei špinatai ir dvigubai daugiau nei bet kurios grūdinės kultūros.
8. Spirulina yra didžiausias vitamino B12  šaltinis,  o artimiausias varžovas tik labai trumpai keptas jautienos kepsnys.
Spirulina gali pasigirti net šešiais kartais daugiau vitamino B12 nei trumpai keptas jautienos kepsnys.
9. Sportininkai, naudojantys spiruliną, pastebi turintys daugiau ištvermės ir jėgos.
Aktyviai sportuojantiems rekomenduojama spirulinos norma yra 30 gramų ir daugiau per dieną.
10. Beta karoteno kiekis spirulinoje yra 10 kartų didesnis nei morkose.
Žinote, kad morkos gerina regėjimą? Tai įsivaizduokite, kaip tai daro spirulina! 10 kartų stipresnis poveikis Jūsų organizmui!
11. Spirulina, užtepta ant odos, apsaugo nuo saulės ultravioletinių spindulių.
Sumaišę spiruliną su kokosų aliejumi būsite natūraliai apsaugoti nuo neigiamų deginimosi padarinių.


Ar Jūs pasiruošę „perkrauti“ savo organizmą?
Spirulina gali pagerinti sveikatą, sustiprinti imuninę sistemą, padėti išvalyti organizmą ir net padidinti seksualumą. Ne maistas, ne vaistas, o tiesiog stebuklas!
Taigi pirmyn, įtraukite spiruliną į savo dienos racioną! Vienas šaukštas į kokteilius ar žiubsnelis ant salotų ir pamatysite tikrą spirulinos galią!

PicsArt_1424257620258

Šokoladinis chia pudingas

benefits-of-chia-seeds

Chia sėklose yra be galo daug naudingų medžiagų, dėl kurių šis produktas yra laikomas supermaistu (superfood). Per dieną pakanka dviejų valgomųjų šaukštų ir štai Jūs gaunate fosforo, mangano, skaidulinių medžiagų, omega-3 rūgščių, baltymų, iš kurių daugiausia triptofano, teigiamai veikiančio miegą, apetitą ir nuotaiką, taip pat šūsnį antioksidantų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais ir atitolina senėjimo procesus organizme. Ne maistas, o stebuklas! Šias sėklas ilgiau vartojantys neretai džiaugiasi ir pagerėjusia žarnyno veikla, mat išbrinkusios chia sėklos veikia dar ir kaip puikiausia žarnyno "šluota".

Tačiau kaip jas naudoti? Kaip jas pritaikyti savo kasdienėje mityboje?

Skonio šios sėklos praktiškai neturi, barstyti jas galima į kur tik nori – salotas, padažus, sriubas, jogurtą, sultis ir t.t. O gali tiesiog užpilti vandeniu, palaikyti apie 10 minučių ir išgerti. Tam, kad nepritūktų fantazijos FIT FOOD dalinasi šokoladinio chia pudingo receptu!

chocolate chia pudding2

Vienai porcijai šokoladinio pudingo reikia:

– 2 nubraukti valgomieji šaukštai chia sėklų;

– 200 ml ryžių/migdolų/sojų ar pan. pieno (jie pasižymi puikiu puikiu skoniu ir juose nėra tiek daug cukraus ir nereikalingų kvapiųjų medžiagų ar stabilizatorių, kaip kad pasitaiko su dažnu neekologišku augalinės kilmės pienu);

– 1 arb. š. kakavos miltelių ;

– 0,5 arb. š. klevų ar agavų sirupo (nebūtina, tačiau  saldumas sustiprina pudingo skonį);

Juodojo šokolado (papuošimui, kuris taip maloniai traška tarp dantų kartu su chia sėklomis);

Goji uogos, šilkmedžio uogos, džiovinti kokosai ir ananasai (Jūsų pasirinkimas).

Gaminimo eiga tokia paprasta, jog patiks ir nemėgstantiems gaminti – sumaišykite visus ingredientus (išskyrus juodąjį šokoladą bei uogas ir riešutus) sandariame indelyje (pvz. stiklainyje), o jį užsukę gerai pakratykite. Įdėkite į šaldytuvą iš vakaro, o ryte išsitraukę gerai permaišykite šakute, užtarkuokite šokolado, pagardinkite džiovintomis uogomis ir mėgaukitės fantastiškais skoniais!

Jei bandysite šį receptą, pasidalinkite įspūdžiais! Taip pat, jei gaminate chia pudingą kitaip, parašykite receptą!

FIT FOOD maisto naujienos

Gaivūs, sodrūs ir, svarbiausia, itin sveiki skoniai papildė FIT FOOD meniu ir juos jau galite išbandyti! Kiekvieną savaitės dieną laukiame Jūsų FIT FOOD bare su daugybe sveikuoliškų maisto naujienų: suktinukai, užtepėlės, salotos ir sveikieji desertai. Užsukite išbandyti ir mes įrodysime, kad sveika lygu labai skanu!

0022

PIRMADIENIS:

Suktinukai: Su vištiena | Su lašiša | Su daržovėmis
Užtepėlės: Batatų ir avinžirnių | Kanapių sėklų, linų sėmenų ir saulėgrąžų 
Salotos: Kuskuso, avinžirnių ir minkšto sūdyto sūrio | Su vištiena | Su tunu
Desertai: Kakavinis chia pudingas su trintomis avietėmis ir migdolais | Braškių desertas | Ryžių pudingas su trintais mangais | Gardžiųjų kąsnių trio

ANTRADIENIS:

Suktinukai: Su vištiena | Su lašiša | Su daržovėmis
Užtepėlės: Batatų ir avinžirnių | Kanapių sėklų, linų sėmenų ir saulėgrąžų
Salotos: Minkšto sūdyto sūrio, burokėlių ir žalumynų | Su vištiena ir saulėgražų bei garstyčių daigais | Kuskuso su lašiša
Desertai: Kakavinis chia pudingas su trintomis avietėmis ir migdolais | Braškių desertas | Ryžių pudingas su trintais mangais | Gardžiųjų kąsnių trio

TREČIADIENIS:

Suktinukai: Su vištiena | Su lašiša | Su daržovėmis
Užtepėlės: Batatų ir avinžirnių | Kanapių sėklų, linų sėmenų ir saulėgrąžų 
Salotos: Kuskuso, avinžirnių ir minkšto sūdyto sūrio | Su vištiena | Su tunu
Desertai: Kakavinis chia pudingas su trintomis avietėmis ir migdolais | Braškių desertas | Ryžių pudingas su trintais mangais | Gardžiųjų kąsnių 

KETVIRTADIENIS:

Suktinukai: Su vištiena | Su lašiša | Su daržovėmis
Užtepėlės: Batatų ir avinžirnių | Kanapių sėklų, linų sėmenų ir saulėgrąžų
Salotos: Minkšto sūdyto sūrio, burokėlių ir žalumynų | Su vištiena ir saulėgražų bei garstyčių daigais | Kuskuso su lašiša
Desertai: Kakavinis chia pudingas su trintomis avietėmis ir migdolais | Braškių desertas | Ryžių pudingas su trintais mangais | Gardžiųjų kąsnių trio

Chipotle-Chicken-Lettuce-Wraps-copy-3

PENKTADIENIS:

Suktinukai: Su vištiena | Su lašiša | Su daržovėmis
Užtepėlės: Batatų ir avinžirnių | Kanapių sėklų, linų sėmenų ir saulėgrąžų 
Salotos: Kuskuso, avinžirnių ir minkšto sūdyto sūrio | Su vištiena | Su tunu
Desertai: Kakavinis chia pudingas su trintomis avietėmis ir migdolais | Braškių desertas | Ryžių pudingas su trintais mangais | Gardžiųjų kąsnių trio

ŠEŠTADIENIS:

Suktinukai: Su vištiena | Su lašiša | Su daržovėmis
Užtepėlės: Batatų ir avinžirnių | Kanapių sėklų, linų sėmenų ir saulėgrąžų
Salotos: Minkšto sūdyto sūrio, burokėlių ir žalumynų | Su vištiena ir saulėgražų bei garstyčių daigais | Kuskuso su lašiša
Desertai: Kakavinis chia pudingas su trintomis avietėmis ir migdolais | Braškių desertas | Ryžių pudingas su trintais mangais | Gardžiųjų kąsnių trio

SEKMADIENIS:

Suktinukai: Su vištiena | Su lašiša | Su daržovėmis
Užtepėlės: Batatų ir avinžirnių | Kanapių sėklų, linų sėmenų ir saulėgrąžų 
Salotos: Kuskuso, avinžirnių ir minkšto sūdyto sūrio | Su vištiena | Su tunu
Desertai: Kakavinis chia pudingas su trintomis avietėmis ir migdolais | Braškių desertas | Ryžių pudingas su trintais mangais | Gardžiųjų kąsnių trio

Taip pat FIT FOOD baruose Jūs visada rasite šaltu lėtaeigiu būdu spaustas sultis, trintų vaisių kokteilius, ekologišką supermaistą bei jų mišinius ir dar daugiau!

healthy-dinner-578

Supermaisto kaukė gražiai odai

download (1)-002

AR SVARBI NATŪRALI ODOS PRIEŽIŪRA?

Pažvelkime į mūsų ryto rutiną.

Veido prausiklis + dušo žėlė + šampūnas + kondicionierius + dantų pasta + burnos skalavimo skystis + drėkiklis + pudra + blakstienų tušas + dezodorantas + lakas plaukams + kvepalai. Tai 12 produktų su šimtais chemikalų, kurie užteršia Jūsų odą net nespėjus dienai prasidėti. 

Kiekvienas svajojame apie išpuoselėtą savo išvaizdą, tačiau šiandien, kad ir kokios pažangios technologijos egzistuoja, mes nesame tokie, kokie norime būti. Vis randame trūkumų savyje, o norėdami būti patrauklūs ir sveiki vos per keletą dienų ar savaičių, bandome įvairiausius kremus, serumus, ampules, net tabletes. Tai kaina vardan grožio… Tik deja, vėl ir vėl tenka nusivilti: tai veido oda pleiskanoja, tai plaukai nežvilga, negauname poveikio, kokio tikimės, o jei ir gauname, tai jis egzistuoja tiek, kiek naudojame atitinkamą priemonę. Dažniausiai mūsų poreikiai lieka neišpildyti, krūvelė pinigų išmesta kaip į balą. Negi neegzistuoja kosmetika, kuri ne tik gražina, bet ir gydo? Ką daryti, kai nori būti ne tik gražus, bet ir sveikas, nekenkti aplinkai?

download

Geriausias pasirinkimas

Atsidarykime šaldytuvus ir pasidarykime šviežų, natūralų ir pilną gėrio produktą!
Dalinamės  SVEIKATOS IR GROŽIO paslaptimi – SUPERMAISTO KAUKE. Skirkite sau 10 minučių, atsiloškite ir atsipalaiduokite. Jūs to nusipelnėte!

Štai ko Jums reikės!

photo+3

1.Obuolių actas
2.Kokosų aliejus
3.Avokadas
4.Žalieji supermaisto milteliai (mes naudojame Aduna Moringa, taip pat kaip alternatyvą galite naudoti kviečių želmenų ir miežių želmenų miltelius)
5.Šaukšas
6.Indelis, kuriame viską mašysite

 

(daugiau…)

Šaltu lėtaeigiu būdu spaustos sultys kasdienėje mityboje

Kiekvienam organizmui reikia gerųjų riebalų ir angliavandenių, iš kurių kūnas gamina energiją.
Šaltu lėtaeigiu būdu spaustos sultys visa tai turi ir organizmą papildo visomis reikalingomis medžiagomis sveikesnei odai, labiau žvilgantiems plaukams, stipresniems nagams ir geresnei savijautai.
004Norint gauti ir pasisavinti reikiamą vitaminų dienos normą, siūloma suvalgyti 400-600 gramus šviežių vaisių ir daržovių, tačiau greitas gyvenimo tempas šį kiekį paverčia beveik neįmanomu. Manote išeities nėra ir teks susitaikyti, jog suvalgote gerokai per mažai daržovių bei vaisių? Ne! Geriant šaltu lėtaeigiu būdu spaustas sultis visą reikiamą vitaminų kiekį kūnas gauna tik iš vienos stiklinės!
Ir ne tik! Sultyse beveik nėra riebalų ir cholesterolio, todėl jos gelbėja sutrikus riebalų apykaitai organizme ar laikantis baltymų kiekį ribojančių dietų. Sultys padeda organizmui išsivalyti.
Kadangi sultyse gausu kalio, jos skatina šlapimo išskyrimą. Kartu iš organizmo pasišalina druskos ir baltymų apykaitos produktai – šlakai. Tai ypač aktualu sergantiems širdies, kraujagyslių ligomis, podagra, inkstų akmenlige. 
Taip pat, išgertos šaltu lėtaeigiu būdu spaustos sultys dvidešimt minučių prieš maistą, padeda sumažinti potraukį angliavandeniams bei saldumynams. Tai padės pereiti prie sveikos gyvensenos ir atsisakyti chemiškai perdirbto maisto.

Taip, šaltu lėtaeigiu būdu spaustos sultys padės NORĖTI maitintis sveikai. Po kurio laiko pastebėsite, jog valgote mažiau ir sveikesnį maistą.004 karsti

Geriausiems rezultatams pasiekti siūlomos sulčių programos, kurių metu maistas yra pakeičiamas šviežiai spaustomis sultimis. Tai leidžia organizmui pailsėti nuo kieto maisto virškinimo, tačiau nesukelia alkio jausmo. Sulčių programos taip pat puiki alternatyva iškrovos dienoms, tik geriant sultis nereikės badauti!

pradendantiesiems be shot_mazaJei susidomėjote sulčių programomis pravartu žinoti, jog greitai pereiti prie sulčių programos po įprasto maitinimosi rėžimo gali būti sunku, todėl tam reikia pasiruošimo. Kelias dienas prieš tai reikėtų atsisakyti ar bent sumažinti suvalgomos mėsos, žuvies ir miltinių patiekalų porcijas. Pradėti valgyti daugiau daržovių ir vaisių. Patartina savaitę prieš sulčių programą į savo maitinimosi racioną įtraukti šaltu lėtaeigiu būdu spaustas sultis.
Sulčių programos yra puiki galimybė pradėti sveikiau maitintis ir sveikiau gyventi. Organizmo valymas padeda pasijusti geriau ir tikėtina, kad pajusite norą užsiimti ir kita veikla, kuri gerina savijautą ir sveikatą – sportu bei sveika mityba. Prisotinus organizmą iš sulčių gaunamomis maistingosiomis medžiagomis, greičiausiai nenorėsite jo teršti nesveiku maistu ir priprasite į savo racioną įtraukti sveikesnius produktus.

Sveikai pradžiai FIT FOOD iki 2015 metų sausio 15 dienos dovanoja 20 % nuolaidą VISOMS SULČIŲ PROGRAMOMS!

Coveris 100x433-01-01-01Visas dietas galite užsisakyti internetinėje parduotuvėje http://www.fitfood.lt, FIT FOOD baruose Konstitucijos pr. 26 (Forum Palace) arba Saltoniškių g. 9 (PLC Panorama), Vilnius.

 

Goji uogos – kodėl jos vadinamos jaunystės uogomis ir laikomos supermaistu?

goji3Goji uogos – dygliuotojo bei kininio ožerškio uogos (angliškai goji berries) – tai raudonos, rūgščiai saldžios pailgos uogos, kurios yra gerai žinomos dėl naudingų maistinių savybių. Šios uogos auga Kinijoje, Mongolijoje ir Tibeto Himalajuose.
Goji uogos labiausiai vertinamos dėl jose esančių antioksidantų, todėl kartais vadinamos „Jaunystės uogomis“. Žmonės, kurie nuolat valgo goji uogas, rečiau serga širdies ligomis, diabetu, turi geresnį regėjimą ir stipresnį imunitetą. Jos puikiai tinka norint išvengti depresijos. Padeda, menopauzės metu, išvengti varginančių simptomų. Vartojamos kaip priešuždegiminė priemonė.
Maistinės goji uogų savybės

Goji uogos pasižymi šiomis maistinėmis savybėmis:

  • Turi daugiau kaip 30 pagrindinių makro ir mikroelementų. Uogose yra cinko, kalcio, seleno, fosforo, geležies, germanio ir kt.
  • Net 18 amino rūgščių iš kurių 8 nepakeičiamosios amino rūgštys.
  • Turi B ir C grupės vitaminų.
  • Turi polisacharidų, kurie aktyvina ir palaiko imuninę sistemą.
  • Turi antioksidantų – fenolių ir karotinoidų (beta–karotino, likopeno, liuteino, kriptoksanktino ir kt.).
  • Goji uogose yra net 2 kartus daugiau antioksidantų nei žaliojoje arbatoje, o geležies net 15 kartų daugiau nei špinatuose.

Vartojimas
Superfood-Strawberry-and-Goji-Berry-SmoothieDžiovintos goji dažniausiai vartojamos norint pagardinti žaliuosius kokteilius, įvairias salotas, sausus pusryčius, arbatą arba valgomos tiesiog vienos kaip užkandis. Šias uogas galima vartoti su košėmis, sriubomis, pupelių ar daržovių patiekalais. Per dieną suvalgius vieną šaukštą šių uogų jūsų organizmas bus aprūpintas reikalingomis medžiagomis.

 

 

Idėja trintų vaisių kokteiliui su goji uogomis

Ingredientai:
1 stiklinė vandens;
1 šviežias ar šaldytas vidutinio dydžio bananas;
1/2 stiklinės mėgstamų uogų (mėlynių, braškių ir t.t.);
1/4 stiklinės goji uogų;
Šiek tiek medaus ar klevų sirupo (jei norite saldžiau).

Papildomai galima įtraukti:
1/2 šaukšto kakavos miltelių arba skaldytos kakavos pupelių;
1 arbatinis šaukštelis kokosų aliejaus;
1 šaukštas chia sėklų.

AmyChaplinBlog06130515-1-540x432Kokteilio maistingumas:
Kalorijos: 220g
Riebalai: 2g
Baltymai: 4g
Angliavandeniai: 52g
Cukrus: 31g
Vitaminas A: 160% RDA
Vitaminas C: 69% RDA
Kalcis: 2% RDA
Geležis: 14% RDA

Goji uogų galite įsigyti Fit Food baruose ir e-parduotuvėje http://www.fitfood.lt

 

1 2 3 4 9