Archive of ‘Sulčių dieta’ category

FIT FOOD naujienos!

Dalinamės šviežiausiomis naujienomis: šiandien Kareivių g. 14 ("Impuls") duris atidarė jau ketvirtasis Vilniuje baras FIT FOOD! Nuo šiol šviežiomis šalto lėtaeigio spaudimo sultimis, trintų vaisių ir supermaisto kokteiliais, sveikais užkandžiais FIT FOOD džiugins dar didesnę dalį vilniečių ir miesto svečių. 
Naujo FIT FOOD baro darbo laikas:

I – V: 08:00 – 20:00
VI – VII: 09:00 – 19:00

FullSizeRender2FullSizeRender1

Ir ši naujiena nėra paskutinė! FIT FOOD nesustoja vietoje ir toliau tobulina šalto lėtaeigio spaudimo sulčių programas. Pasikeitusios programų sudėtys ir du nauji sulčių kokteiliai tikrai nepaliks abejingų!

PRADEDANTIESIEMS

01 pradedantiems_be seselio

  1. Anakardžių pienas (šarminis vanduo, anakardžiai, džiovintos datulės, vanilė, Himalajų druska)
  2. Dviese karibuose (obuoliai, ananasai, mėtos)
  3. Karališkos šaknys (obuoliai, ananasai, burokėliai, špinatai, petražolės, citrinos, mėtos)
  4. Žaliasis eliksyras (obuoliai, ananasai, agurkai, špinatai, citrinos, imbierų šaknys)
  5. Super žaliasis (obuoliai, agurkai, špinatai, lapiniai kopūstai kale, romaninės salotos, salierų stiebai, petražolės, žaliosios citrinos, imbierų šaknys)
  6. Naminis migdolinis (šarminis vanduo, migdolai, džiovintos datulės, vanilė, malti cinamonai, Himalajų druska

PAŽENGUSIEMS:

02 pazengusiems_be seselio2

  1. Švytėk! (apelsinai, morkos, ananasai, imbierų šaknys)
  2. Dviese karibuose (obuoliai, ananasai, mėtos)
  3. Aštrusis tonikas (apelsinai, šarminis vanduo, agavų sirupas, citrinos, žaliosios, kajeno pipirai, ciberžolė)
  4. Super žaliasis (obuoliai, agurkai, špinatai, lapiniai kopūstai kale, romaninės salotos, salierų stiebai, petražolės, žaliosios citrinos, imbierų šaknys)
  5. Žaliasis eliksyras (obuoliai, ananasai, agurkai, špinatai, citrinos, imbierų šaknys)
  6. Naminis migdolinis (šarminis vanduo, migdolai, džiovintos datulės, vanilė, malti cinamonai, Himalajų druska)

EKSPERTO:

03 ekspertams_be seselio2

  1. Žalioji fiesta (kriaušės, agurkai, špinatai, romaninės salotos, petražolės, citrinos, imierų šaknys, Himalajų druska)
  2. Gaivusis tonikas (šarminis vanduo, citrinos, žaliosios citrinos, agavų sirupas, imbierų šaknys, kajeno pipirai)
  3. Karališkos šaknys (obuoliai, ananasai, burokėliai, špinatai, petražolės, citrinos, mėtos)
  4. Super žaliasis (obuoliai, agurkai, špinatai, lapiniai kopūstai kale, romaninės salotos, salierų stiebai, petražolės, žaliosios citrinos, imbierų šaknys)
  5. Žaliasis eliksyras (obuoliai, ananasai, agurkai, špinatai, citrinos, imbierų šaknys)
  6. Anakardžių pienas (šarminis vanduo, anakardžiai, džiovintos datulės, vanilės, Himalajų druska)

LIEKNOJI:

04 lieknoji_be seselio2

  1. Ener-chia (šarminis vanduo, chia sėklos, citrinų sultys)
  2. Super žaliasis (obuoliai, agurkai, špinatai, lapiniai kopūstai kale, romaninės salotos, salierų stiebai, petražolės, žaliosios citrinos, imbierų šaknys)
  3. Gaivusis tonikas (šarminis vanduo, citrinos, žaliosios citrinos, agavų sirupas, imbierų šaknys, kajeno pipirai)
  4. Žaliasis eliksyras (obuoliai, ananasai, agurkai, špinatai, citrinos, imbierų šaknys)
  5. Karališkos šaknys (obuoliai, ananasai, burokėliai, špinatai, petražolės, citrinos, mėtos)

LENGVOJI

05 bepavadinimoi_be seselio2

  1. Ener-chia (šarminis vanduo, chia sėklos, citrinų sultys)
  2. Žaliasis eliksyras (obuoliai, ananasai, agurkai, špinatai, citrinos, imbierų šaknys)
  3. Dviese karibuose (obuoliai, ananasai, mėtos)
  4. Super žaliasis (obuoliai, agurkai, špinatai, lapiniai kopūstai kale, romaninės salotos, salierų stiebai, petražolės, žaliosios citrinos, imbierų šaknys)
  5. Žalioji fiesta (kriaušės, agurkai, špinatai, romaninės salotos, petražolės, citrinos, imierų šaknys, Himalajų druska)

Išbandykit naujas FIT FOOD sulčių programas kartu su draugu! Nes dabar perkant vieną sulčių programą antrajai tokiai pačiai programai net 30 % nuolaida!

FB baneris_nukelta eilutė

Šaltu lėtaeigiu būdu spaustos sultys kasdienėje mityboje

Kiekvienam organizmui reikia gerųjų riebalų ir angliavandenių, iš kurių kūnas gamina energiją.
Šaltu lėtaeigiu būdu spaustos sultys visa tai turi ir organizmą papildo visomis reikalingomis medžiagomis sveikesnei odai, labiau žvilgantiems plaukams, stipresniems nagams ir geresnei savijautai.
004Norint gauti ir pasisavinti reikiamą vitaminų dienos normą, siūloma suvalgyti 400-600 gramus šviežių vaisių ir daržovių, tačiau greitas gyvenimo tempas šį kiekį paverčia beveik neįmanomu. Manote išeities nėra ir teks susitaikyti, jog suvalgote gerokai per mažai daržovių bei vaisių? Ne! Geriant šaltu lėtaeigiu būdu spaustas sultis visą reikiamą vitaminų kiekį kūnas gauna tik iš vienos stiklinės!
Ir ne tik! Sultyse beveik nėra riebalų ir cholesterolio, todėl jos gelbėja sutrikus riebalų apykaitai organizme ar laikantis baltymų kiekį ribojančių dietų. Sultys padeda organizmui išsivalyti.
Kadangi sultyse gausu kalio, jos skatina šlapimo išskyrimą. Kartu iš organizmo pasišalina druskos ir baltymų apykaitos produktai – šlakai. Tai ypač aktualu sergantiems širdies, kraujagyslių ligomis, podagra, inkstų akmenlige. 
Taip pat, išgertos šaltu lėtaeigiu būdu spaustos sultys dvidešimt minučių prieš maistą, padeda sumažinti potraukį angliavandeniams bei saldumynams. Tai padės pereiti prie sveikos gyvensenos ir atsisakyti chemiškai perdirbto maisto.

Taip, šaltu lėtaeigiu būdu spaustos sultys padės NORĖTI maitintis sveikai. Po kurio laiko pastebėsite, jog valgote mažiau ir sveikesnį maistą.004 karsti

Geriausiems rezultatams pasiekti siūlomos sulčių programos, kurių metu maistas yra pakeičiamas šviežiai spaustomis sultimis. Tai leidžia organizmui pailsėti nuo kieto maisto virškinimo, tačiau nesukelia alkio jausmo. Sulčių programos taip pat puiki alternatyva iškrovos dienoms, tik geriant sultis nereikės badauti!

pradendantiesiems be shot_mazaJei susidomėjote sulčių programomis pravartu žinoti, jog greitai pereiti prie sulčių programos po įprasto maitinimosi rėžimo gali būti sunku, todėl tam reikia pasiruošimo. Kelias dienas prieš tai reikėtų atsisakyti ar bent sumažinti suvalgomos mėsos, žuvies ir miltinių patiekalų porcijas. Pradėti valgyti daugiau daržovių ir vaisių. Patartina savaitę prieš sulčių programą į savo maitinimosi racioną įtraukti šaltu lėtaeigiu būdu spaustas sultis.
Sulčių programos yra puiki galimybė pradėti sveikiau maitintis ir sveikiau gyventi. Organizmo valymas padeda pasijusti geriau ir tikėtina, kad pajusite norą užsiimti ir kita veikla, kuri gerina savijautą ir sveikatą – sportu bei sveika mityba. Prisotinus organizmą iš sulčių gaunamomis maistingosiomis medžiagomis, greičiausiai nenorėsite jo teršti nesveiku maistu ir priprasite į savo racioną įtraukti sveikesnius produktus.

Sveikai pradžiai FIT FOOD iki 2015 metų sausio 15 dienos dovanoja 20 % nuolaidą VISOMS SULČIŲ PROGRAMOMS!

Coveris 100x433-01-01-01Visas dietas galite užsisakyti internetinėje parduotuvėje http://www.fitfood.lt, FIT FOOD baruose Konstitucijos pr. 26 (Forum Palace) arba Saltoniškių g. 9 (PLC Panorama), Vilnius.

 

FIT FOOD atsiliepimai – išbandėme trijų dienų sulčių programą!

MEDGURU žurnalistė Judita Malininaitė dalinasi įspūdžiais apie FIT FOOD sulčių programą.

thumb_4_1_36043185

„Sulčių dietomis domėjausi jau seniai, skaičiau žmonių komentarus, sekiau FIT FOOD Facebooką ir Instragramo paskyrą. Esu bandžiusi tris dienas maitintis vien tirštaisiais kokteiliais (angl. Smoothies), bet FIT FOOD siūlo gerti skystas sultis tris ar net penkias dienas. Šios dietos tikslas – išsivalyti organizmą ir padėti pamatus naujiems mitybos įpročiams. Iššūkiai manęs negąsdina, o tokie, kurie stiprina sveikatą ir skatina geriau pažinti save, savo organizmą, netgi traukia. Pasitaikius progai išbandyti trijų dienų „Sveiko starto“ sulčių dietą iškart sutikau. Beliko pasiruošti morališkai, kad aš, žmogus, kuris sunkiai vakare išsilaiko be kavos ir šokoladuko, tris dienas gersiu tik sultis.“ 

Pirma diena. Sulčių vartojimo grafikas ir pirmieji įspūdžiai 

Iš anksto žinojau, kad per dieną turėsiu išgerti šešis buteliukus skirtingų sulčių ir tikrai maniau, kad visus 18 pasiimsiu vienu metu. Vaikinas iš už baro nusijuokė ir akimirksniu sugriovė mano planus tris dienas visas sultis laikyti šaldytuve. Kiekvieną rytą reikės atvažiuoti pasiimti tai dienai skirtų sulčių, nes jos natūralios, šviežios ir jų galiojimo laikas nėra ilgas. Tačiau barmenas patikino, kad aš ne vienintelė taip galvojanti: vienai moteriai neatvykus pasiimti antros dienos sulčių ir FIT FOOD komandai pasiteiravus, kodėl, ji atsakė dar turinti penkis buteliukus. 

Šviežias FIT FOOD sultis reikia atsiimti kasdienVaikinas paaiškino, kad visi buteliukai sunumeruoti. Numeriai reiškia sulčių vartojimo eiliškumą – kada ir kurį sulčių buteliuką turėčiau gerti. Pirmąjį reikia išgerti tada, kai paprastai pusryčiauji, o paskutinį likus kelioms valandoms iki miego. Perspėjo, kad negalima vartoti jokio maisto. Na, bet jei visiškai pritrūkčiau jėgų, tuomet galėčiau suvalgyti bananą. Gavusi popierinį maišelį su šešiais sulčių buteliukais, iškart puoliau skaitinėti jų sudėtį ir ieškoti savo pusryčių. 

„Saldus kartumas“. Pirmasis sulčių kokteilis vadinasi „Saldus kartumas“. Ryškiai oranžinės spalvos kokteilis iš visų šešių atrodo patraukliausiai, kaip vėliau paaiškėjo, buvo ir pats skaniausias. Tik atsukus buteliuką, pajutau stiprų kvapą. Kvapas ir skonis buvo tokie stiprūs, kad iškart galima pasakyti sulčių sudėtį – greipfrutai, morkos ir obuoliai. Saldu ir kartu vienu metu. Pagalvojau, kad jei visi bus tokie skanūs, tuomet sunku nebus, bet… klydau. 

Pirmasis kokteilis „Saldus kartumas“ – pats skaniausias„Gaivusis“. Antrasis sulčių kokteilis vadinasi „Gaivusis“. Jis susideda iš penkių ingredientų. Sustojau skaityti ties agurkais ir salierais. Jau anksčiau buvau ragavusi tokių sulčių ir daugiau net per prievartą nebūčiau gėrusi. Tačiau žinojau, kad reikia, o ir skrandis jau ėmė priminti apie save. Išgėriau raukydamasi. Kuo šios sultys įsimena? Stipriu kvapu ir išskirtiniu skoniu. Tvirtinu, tikrai natūralu. Šalia sėdinčiai kolegei buvo juokinga mane stebėti, o aš save stengiausi įtikinti, kad agurkai ir salierai yra skanu. Tiesa, ananaso, romaninių salotų ir žaliosios citrinos nejaučiau. Tikriausiai galvojau tik apie tai, kaip greičiau nuryti sultis. 

„Indijos karštis“. Belaukiant kitos sulčių porcijos ir laikrodžiui artėjant prie trečios valandos, pasidarė labai šalta, bet tas šaltis ėjo iš vidaus, nes biure buvo tikrai šilta. Čiupau trečią sulčių kokteilį egzotišku pavadinimu „ Indijos karštis“ – turėčiau sušilti. Skaičiau ingredientus, kurių pusės nepažįstu. Kas yra kajeno pipirai? Sužinojau, t. y. pajutau, kai mano burna ir gerklė pradėjo degti. Tiesa, nemėgstu aštrumo ir šiaip valgau maistą be prieskonių, kartais netgi be druskos, todėl tuos pipirus jutau dar ilgai. O karšta buvo tik tol, kol gėriau greipfrutų, citrinos, kajeno pipirų, ciberžolės šaknies ir agavų nektaro sulčių kokteilį. Paskui vėl pasidarė šalta, o ir galva pradėjo svaigti. 

„Super žaliasis“. Ketvirtasis „Super žaliasis“ kokteilis tikrai nustebino. Sudėtyje yra daugiau nei penki ingredientai, bet mano akys vėl stabtelėjo tik ties agurkais ir salierais. Vos tik atsukusi buteliuką pajutau agurkų kvapą ir sumąsčiau sultis gerti užsidengusi nosį. Tik paragavau ir: „Oho, kaip skanu!“ Vėl atsukau buteliuko pusę su sudėties aprašu: špinatai, lapiniai kopūstai kale, romaninės salotos, agurkai, petražolės, salierai, obuoliai, laimas ir imbieras. Šis daug skanesnis nei „Gaivusis“, o dar ir sodresnės žalios spalvos. 

„Grožio kokteilis“. Penktojo kokteilio pavadinimas „Grožio kokteilis“ labai prajuokino. Greičiausia dėl to, kad labai neišvaizdžiai atrodo – skaidrus, šviesiai rudos spalvos. Skonis niekuo neišsiskiria. Turbūt didžiausia bėda ta, kad sultys šaltos, o namuose ir lauke taip pat šalta. Visą dieną šąlu ir svajoju apie arbatą, bet tarp sulčių geriu tik vandenį. Noriu miego, krečia šaltis ir noriu valgyt. Iš tikrųjų pradedu galvoti, gal valgyti nenoriu, tiesiog esu įpratusi eiti ir gaminti, nes skrandis tuščias, bet siaubingo alkio jausmo nejaučiu. 

„Naminis migdolinis“. Po visų dienos agurkų ir salierų kaip išganymo laukiau paskutiniojo kokteilio – „Naminio migdolinio“. Šis sulčių kokteilis tikrai primena pieną. Lyg vaikystėje išgėrusi šilto pieno, jau planavau keliauti į sapnų karalystę, bet… teko sugrįžti į realybę. Migdolų pienas su datulėmis, agavų nektaru, cinamonu, Himalajų druska ir vanile – nesaldus ir šaltas. Išgėriau, susiraukiau, pasiskundžiau draugėms, kad gavau ne tai, ko tikėjausi, ir jau laukdama rytojaus nuėjau miegoti. 

Antra diena. Netikėti skonių pokyčiai ir puiki savijauta 

Atsikėlusi ryte jaučiausi puikiai. Toks lengvumas ir visai nešalta! 10 val. ryto jau stovėjau prie FIT FOOD baro „Panoramos“ prekybos centre ir laukiau savo sulčių. Sultis rekomenduojama gerti kas dvi valandas, taigi visas tris dienas taip ir dariau. Ryte apie 8 val. išgerdavau stiklinę vandens, o pirmąjį sulčių kokteilį – apie 11 val. Toliau kokteilius gerdavau tokia tvarka: 13 val.,15 val.,17 val., 19 val., o paskutinį sudorodavau apie 21 val. 

Ta pati kolegė, kuri vakarykštę dieną juokėsi iš manęs, kai gėriau „Gaivųjį“ kokteilį, šįryt vėl laukė mano veido mimikos. Tačiau nustebinau ir ją, ir pačią save. Gėriau tą patį agurkų ir salierų kokteilį ir garsiai sakiau: „O Dieve, kaip skanu!“ Tikrai buvo labai skanu. Pirmasis kokteilis „Saldus kartumas“ skanus liko ir antrąją dieną, bet „Gaiviojo“ nelaukiau labiausiai. O be reikalo. 

Nežinau kodėl, ar dėl dviejų megztinių, ar dėl to, kad pripratau, bet nebejaučiau šalčio. Tikėjausi karščio bangos iš Indijos, bet viskas, ką jutau, buvo tik pipirai ir tas aštrumas, kuris šįkart burną degino tikrai maloniai. Nežinau, kaip čia atsitiko, bet visi kokteiliai buvo tarsi kitokie – pasidarė labai skanūs. 

Visą dieną jaučiausi gerai, nesvaigo galva, o ir valgyti nesinorėjo. Net vakarinis migdolų pienas buvo toks skanus, kad stengiausi jį gerti kuo lėčiau. 

Trečia diena. Nesveiko maisto kritika ir kylantys klausimai

„Sveiko starto“ sulčių dietos laikausi trečią dieną ir aš vis dar gyva: besišypsanti, energinga ir nusiteikusi sėkmingai užbaigti dietą. Nors kokia čia dieta, jei nuo antros dienos ryto iki pat trečios dienos vakaro alkio jausmo visiškai nejaučiau.

Tikriausiai jau susitraukė skrandis, nes apie 13 val. įpusėjusi antrąjį kokteilį pajutau, kad nebetelpa. Buvau visiškai pilna, tad kitą pusę sugėriau iš lėto ir neskubėdama. Jaučiausi labai gerai, bet vėl visą dieną šalau (nors kaltę, matyt, būtų galima suversti orui). Gal organizmo valymu geriau užsiimti šiltuoju metų laiku… Manau, būtų kiek lengviau. 

Trečiosios dienos vakarą sultis teko gerti kino salėje. Žiūrėjau lietuvišką filmą „Nematomas frontas“. Prie manęs sėdėjo mergina, kuri, kai aš gėriau savo „Grožio kokteilį“, ėmė valgyti šokoladuką. Tuo metu ekrane rodė žuvusių partizanų nuotraukas. Psichologiškai buvo sunku suderinti du nederančius dalykus: sveikuoliškas sultis ir mirtį (kad ir ekrane). O dar iš galvos neišėjo ir šalia sėdinti mergina su šokoladuku. Guodžiausi, kad mano derinys kiek geresnis nei Snickersas ir kraupūs vaizdai. 

„... kitą dieną po sulčių dietos tikrai nepulsite prie šaldytuvo.“

Beje, dar prieš pradedant gerti sultis mane perspėjo, kad galiu tapti irzli, pikta, tačiau visą laiką buvau geros nuotaikos, nors neneigsiu, kad kilo noras teisti ir mokyti aplinkinius sveikos mitybos principų. Visas tris dienas neapleido mintys, ką reikės valgyti pasibaigus programai. Šiaip rekomenduojama valgyti: daržoves, trintas sriubas, sultinius ir tik vėliau į mitybos racioną vėl įtraukti kietesnį maistą. 

Vakare iškilo dar vienas klausimas – kur dėti visus tuos 18 buteliukų? Žinoma, pirma mintis – išmesti. Bet ėmiau svarstyti apie tvirtų plastikinių buteliukų perdirbimą ar panaudojimą antrąkart. FIT FOOD galėtų juos priimti atgal ir pilstyti sultis į žmogaus pirmą kartą įsigytus buteliukus. 

Ir pabaigai šiek tiek intrigos – ar kartočiau? 

Sulaukiau klausimo, ar tai veiksminga, ir nežinojau, ką atsakyti. Tikriausiai veiksminga. Buvo pažadėta, kad jausiuosi geriau. Pažadas ištesėtas. Jaučiausi ir vis dar jaučiuosi lengvai, taip pat gerai miegu. Matyt, svarbus klausimas, ar numečiau svorio. Atsakysiu sąžiningai – nežinau. O ir nelabai įdomu, nes tai nėra pagrindinis organizmo valymo tikslas. Jaučiuosi gerai dar ir dėl to, kad nė karto (praėjus trims dienoms po sulčių dietos) nekilo mintis prisikimšti sausainiais, duona, batonu ar šokoladu. 

Galiu patikinti, kad kitą dieną po sulčių dietos tikrai nepulsite prie šaldytuvo. Nuėję į parduotuvę dairysitės kažko lengvo ir lengvai virškinamo. Norėsis išlaikyti tą lengvumo jausmą ir organizmo švarumą.

P. S. Ar bandyčiau dar? 120 % TAIP. Tikrai nėra sunku, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. O dar ir naudinga!

Straipsnio autorė Judita Malininaitė, nuotraukų autorė Greta Kniežaitė

©MedGuru logo MedGuru.lt 

 

FIT FOOD naujienos – dar daugiau sulčių programų Jūsų poreikiams!

FIT FOOD atsinaujina!

Kadangi mūsų misija – siūlyti Jums sveikos gyvensenos sprendimus, kad pagerintume gyvenimo kokybę. Atėjo laikas, kai nusprendėme DAR labiau įsiklausyti į Jūsų poreikius. Būtent todėl šiandien pristatome dvi naujas sulčių programas! Dabar dar tiksliau galėsite pasirinkti dietą būtent sau pagal siekiamybes, norus bei mitybą. Pateikiame visas keturias FIT FOOD sulčių programas:

 

1. PRADEDANTIESIEMS

pradedantiesiems

Kaip ir byloja pavadinimas, skirta būtent Jums, jei sulčių programą bandote pirmą kartą, jei esate nepatenkinti savo mitybos įpročiais, norite pradėti naują, sveikesnį etapą, įsiklausyti į organizmo poreikius. Geriant vien sultis organizmas nėra apkrautas kieto maisto virškinimu, nuo jo pailsi. Na, o kadangi per dieną išgersite net 3 litrus šviežių šalto lėtaeigio spaudimo sulčių, Jūs net nepajusite alkio jausmo!

Sultys yra spaudžiamos iš daržovių, žalumynų ir vaisių, pagardintos natūraliais prieskoniais (ekologišku agavų nektaru, šviežia ciberžolės ar imbierų šaknimi, kajeno pipirais ir kitais) todėl yra kupinos naudingų maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų.

Jeigu sulčių programa Jums yra naujiena bei bandote ją pirmą kartą, rekomenduojame rinktis 3 dienų kursą, o jeigu jau esate išbandę arba jeigu Jums sveika mityba yra tapusi kasdienybe –  5 dienų.

Kokteiliai: Anakardžių pienas, Gaivusis, Karališkos šaknys, Lengvumas, Super žaliasis, Naminis migdolinis

 

2. PAŽENGUSIEMS

pazengusiems

Jeigu prieš tai išbandėte dietą „Pradedantiesiems“ ir jaučiatės pasiruošę intensyvesnei dietai, organizmo valymas ir sulčių kokteiliai jau tapo sveikos gyvensenos dalimi, rinkitės šią. Šioje programoje vietoj vieno riešutinio kokteilio – lengvos sultys „Saldus kartumas“. Taip pat tarp kokteilių – itin sveikas organizmui „Aštrusis tonikas“.

Rinkitės programą, jei norite pasijusti lengvesniais, išsivalyti organizmą, įgauti energijos. Jei atrodote sveiki iš išorės, bet viduje galėtumėte jaustis geriau, sulčių programa gali tapti pirmu žingsniu link geros mitybos, sveikatos, gyvensenos.

Kokteiliai: Saldus kartumas, Gaivusis, Aštrusis tonikas, Super žaliasis, Lengvumas, Naminis migdolinis

 

3. EKSPERTO

eksperto

Eksperto sulčių programa ideali Jums, jei jau esate mėginę sulčių dietą ir sveika mityba jau spėjo tapti Jūsų gyvenimo dalimi. Taip pat, jeigu išbandėte pirmąsias dvi programas ir ieškote didesnio iššūkio. Su šia programa Jūs įgausite stipriausią šarminį poveikį ir greičiausią detoksikaciją!

Paragaukite nuostabiai gardžių, intensyvaus skonio kokteilių, pagamintų iš dar daugiau žalumynų, daržovių. Sultys yra kupinos naudingų maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Programoje net trys žalieji kokteiliai pakeičia saldesnes vaisių sultis. Eksperto programos kokteiliai unikalūs daržovių gausa ir puikiu skoniu, todėl rekomenduojame tikriems sveikos gyvensenos mėgėjams, siekiantiems geriausio rezultato per trumpiausią laiką.

Kokteiliai: Žalioji fiesta, Indijos karštis, Karališkos šaknys, Super žaliasis, Žaliasis eliksyras, Anakardžių pienas

 

4. LIEKNOJI

lieknoji

Šiais sulčių programai parinkti kokteiliai yra mažesnio kaloringumo, nėra riešutų pieno kokteilių, o išgeriamas sulčių kiekis yra mažesnis, palyginus su kitomis (2 litrai). Programa gali tapti puikia alternatyva organizmą alinančioms iškrovos dienoms, kadangi per dieną gausite nemažą vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų kiekį.

Rinkitės programą, jei siekiate padailinti savo figūrą ir taip tapti patrauklesniais bei geriau jaustis. Jei mėgstate itin sveikus ingredientus ir žalių kokteilių skonį – ši programa būtent Jums, nes joje dominuoja žalieji kokteiliai. Programos metu patariame susilaikyti nuo itin intensyvių treniruočių.

Kokteiliai: Super žaliasis, Indijos karštis, Gaivusis, Karališkos šaknys

 

Primename, kad gimtadienio proga, iki lapkričio 10 dienos, perkant vieną dieną FIT FOOD sul2i7 programą, įsigykite antrą tokia pat, su 30% nuolaida!

Visas dietas galite užsisakyti internetinėje parduotuvėje http://www.FITFOOD.lt, FIT FOOD baruose Konstitucijos pr. 26 (Forum Palace) arba Saltoniškių g. 9 (PLC Panorama), vilnius. Taip pat, telefonu (8-611) 33952.

 

Visa tiesa: karališkos daržovės burokėliai

burokeliai- maz-500x500Ką reikėtų žinoti: burokėliai yra burnotinių šeimos daržovė, kam priklauso ir kiti supermaistai kaip špinatai ir bolivinė balanda. Šios daržovės savo sudėtyje turi unikalių augalinės kilmės maistinių medžiagų, kurios retai yra randamos kituose vaisiuose ir daržovėse. Jos gali padėti apsisaugoti nuo širdies ligų, apsigimtinų, kai kurių vėžio rūšių ir netgi anemijos.  Burokėliai taip pat pilni antioksidantų, kurie padeda akims ir nervams išsaugoti puikią formą.

 

Kodėl turėtumėte pamėginti: burokėliai, sakoma, turi antiuždegiminių savybių, kurios gali sumažinti skrandžio, nervų, plaučių, krūtų, prostatos ir kitų formų vėžio riziką. Juose taip pat yra pigmentų, kurie sukelia glutationo, kuris yra pagrindinis detoksikacijos antioksidantas, veikimą kepenyse. Jis taip pat neut04____kait___s_raudonairalizuoja kenksmingus toksinus saugiam pašalinimui. Tai reiškia, kad burokėliai yra vienas iš būtiniausių maisto produktų organizmo valymo metu.

 

Kaip skanauti: turime net kelis būdus, kaip gardžiai džiaugtis teigiamomis burokėlio savybėmis. Norint užkąsti, rinkitės lengvas minkšto sūdyto sūrio, burokėlių ir žalumynų salotas. Atsigaivinti ir padėti organizmui išsivalyti galite išmėginę šaltai spaustų sulčių kokteilį „Įkaitęs raudonai“, kuris susideda iš morkų, burokėlių, agurkų, žaliosios citrinos. Taip pat, išmėginkite sultis „Karališkos šaknys“. Čia obuolių ir ypač ananasų saldumas suderintas su burokėliais ir petražolės kandumu, citrinos rūgštele ir mėtų gaiva.

Nuostabios odos paslaptis

kaleLapiniai kopūstai kale

Kale gausu karotinoidų, kuriuose daug antioksidantų. Šių daržovių sultys padeda kovoti su uždegimais, valo kepenis, detoksikuoja odą: juk geras virškinimas – daili oda.

 

WALNUT_1401733189Graikiniai riešutai

Šiuose riešutuose gausu vitaminų B ir E, kurie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, sukeliančiais stresą ir raukšles. Be to, juose gausu omega-3 sočiųjų rūgščių, kurios stiprina odos membraną, ją drėkina.

 

Lemon-easter-biscuits-hero-1d74c01d-8906-45fe-8135-322f0520c434-0-472x310

Citrusiniai vaisiai

Vitaminas C, esantis citrusiniuose vaisiuose padeda su kolageno gamyba.

 

iStock_000013214167XSmallŽuvis

Jei mėgstate žuvį, Jums pasisekė – lašiša ir tunas turi gausybę omega-3 sočiųjų riebalų, kurie aprūpins odą natūraliu drėkikliu.

 

carrotsMorkos

Morkose daug vitamino A ir biotino, kurie aprūpiną odą medžiagomis, būtinomis odos ląstelių atsinaujinimui. Taip pat jose gausu antioksidantų, kurie palaiko kolageno gamybą ir kovoja su uždegimais.

 

Spinach on  white

Špinatai

Špinatuose gausu jauninančių antioksidantų ir vitaminų kaip A, C ir K. Taip pat jie palaiko odos drėgmę.

 

berries

Uogos

Uogose taip pat gausu antioksidantų, kurie apsaugo odą nuo senėjimo procesų.

 

annad_1306948415_beets-sm_1Burokėliai

Burokėliai yra vienas iš svarbiausių produktų organizmo valymo metu. Kadangi oda atspindi viso organizmo sveikatą, kuo sveikesnis kūnas, tuo gražesnė ir oda.

 

 

appleObuoliai

Obuoliuose yra polifenolių, kurie veikia kaip natūrali apsauga nuo saulės.

 

 

almonds_483x300_1Migdolų pienas

Migdolų ir kitų riešutų piene yra daug minerealų, reikalingų kolageno gamybai – struktūrinio elemento kuris palaiko odą lygią ir glotnią. Taip pat gausu mangano, kuris ne tik apsaugo odą nuo UV padarytos žalos, bet ir užkerta kelią raudoniui ir odos niežuliui. 

Mums jau vieneri!

shutterstock_171249653 copy

Kiek daugiau nei prieš metus kilo vizija… vizija su vis modernėjančia ir besirūpinančia savo gerove visuomene dalintis tuo, kas mums svarbiausia – sveikata. Plėtojome idėją, kol galiausiai gimė FIT FOOD. Lygiai prieš metus, spalio 10, atvėrėme pirmąsias savo duris FIT FOOD bare, Forum Palace, pristatėme jau spėjusią išgarsėti tuometinę naujieną – sulčių programą. Na, o dabar jau didžiuojamės turėdami 3 sveiko maisto, sulčių ir sveikos gyvensenos produktų barus – parduotuves. Per visą šį laikotarpį tobulėjome, stengėmės pasiūlyti kuo naudingesnių sveikos gyvensenos sprendimų, natūralių prekių – visa tik tam, kad pagerintume Jūsų gyvenimo kokybę. Juk šiais laikai ne kiekvienas galime skirti pakankamai laiko sveikatai, užmirštame pasirūpinti savimi. Todėl ir padarėme tai savo misija. O Jums pasakėme – gyvenkite dėl savęs.

Na, o dabar minėdami savo pirmąjį gimtadienį norėtume padėkoti tiems, kurie buvo su mumis, kurie su sulčių programomis siekė savo tikslų, kurie buvo įkvėpti rūpintis ir daugiau dėmesio skirti savo sveikatai.

Facebook-coverSavo džiaugsmu norime pasidalinti su aplinkiniais, tad šia proga kviečiame švęsti FIT FOOD gimtadienį ir gerti sulčių programą kartu su draugu! Visą mėnesį – 2014.10.10 – 2014.11.10 – visuose FIT FOOD baruose bei http://www.fitfood.lt perkant vieną sulčių programą, antroji tokia pat – su 30% NUOLAIDA! Juk visada smagiau nuostabiais dalykais dalintis su draugais!

Ačiū, kad esate su mumis!

FIT FOOD

Naujas FIT FOOD baras – Jūsų patogumui!

image006Atrodo dar visai neseniai Jus supažindinome su FIT FOOD idėja ir naujiena Lietuvoje – sulčių dieta. Vis daugiau žmonių apie mus sužinodavo, sulaukdavome vis daugiau lankytojų, o naujiena jau tapo visiems žinomu sveikos gyvensenos "įrankiu". Na, o dabar kaip besididžiuojantys tėvai norime pasidžiaugti šio vardo augimu – FIT FOOD baras duris atvėrė jau ir PC Panoramoje (Saltoniškių g. 9)! Pirmame aukšte, šalia Sportland įsikūrusi jau trečia mūsų parduotuvėlė.

Kviečiame užsukti – čia galite užsisakyti taip pamėgtų sulčių dietų programų, išgerti gardžių šalto spaudimo sulčių, užkąsti šviežio sveiko maisto, paskanauti mūsų išskirtinių desertų (be miltų, cukraus, kiaušinių, pieno, tad jie patiks ir sąžinei!). FIT FOOD bare taip pat rasite ir ekskliuzyvinių sveikos gyvensenos prekių – aukščiausios kokybės supermaisto, papildų, aksesuarų, knygų sveikos gyvensenos tematika bei kitų išskirtinių produktų.

image007

 

Primename, kad visų FIT FOOD prekių galite įsigyti ir neišeinant iš namų, e-parduotuvėje:

http://WWW.FITFOOD.LT

Taip pat kviečiame prisijungti prie FIT FOOD ir socialiniuose tinkluose, kur matysite pačias šviežiausias naujienas:

https://www.facebook.com/FitFood.lt

http://instagram.com/fitfoodlt

10 patarimų, kaip lengvai atsivėsinti karštą dieną

Jau senodrinking waterkai mus džiugina ilgai laukti vasariški orai, na, o šis savaitgalis nusimato dar karštesnis. Ta proga norėtume pasidalinti keliais patarimais, kaip nesukaisti šį savaitgalį.

 

  1. Karštomis dienomisvalgykite dažniau ir mažesnes maisto porcijas. Kuo didesnis patiekalas, tuo daugiau medžiagų apykaitos šilumos sukuria organizmas maisto skaidymo metu. Venkite sunkaus maisto, o verčiau rinkitės salierus, agurkus, salotas, saldžiąsias paprikas, sriubas, uogas, melionus bei arbūzus.
  2. Gerkite daug vandens. Kadangi prakaituodami prarandame daug skysčių, juos turime kažkaip atgauti. Jeigu jaučiate troškulį, reiškia jau esate jo praradę 15%, taigi nelaukite troškulio jausmo, o gurkšnokite nuolat. Labai patogu su savimi visada nešiotis gertuvę, kad išvengtumėte dehidracijos. 
  3. Kad neapsunkintumėte organizmo, galite išmėginti sulčių dietą. Iškrovos dienomis nauda bus dviguba, nes tik neapsunkinsite organizmo maisto virškinimu, bet taip pat ir detoksikuosite jį, prisotinsite vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis.
  4. Prieš miegą išsimaudykite vėsioje vonioje, šiek tiek šaltesnėje nei Jūsų kūno temperatūra. Nors šaltas dušas atrodo patraukliau, po jo organizmas gamins šilumą kad kompensuotų dėl jos praradimo.
  5. Dėvėkite lengvus, šviesius ir natūralius drabužius. Sintetiniai drabužiai išlaiko drėgmę ir taip neleidžia odai kvėpuoti, kuomet medvilnė sugeria prakaitą ir jo garavimas mus atvėsina. Priešingai nei tamsūs, šviesios spalvos drabužiai atspindi saulės šviesą, taip neleisdami mums per daug sukaisti.juices
  6. Kol Jūs ne namuose, palikite užtrauktas naktines užuolaidas.Taippro langus negali prasiskverbti saulės spinduliai ir išvengsite šiltnamio efekto.
  7. Net jei ir labai norite šalto alaus ar vyno, patariame vengti alkoholio nes jis dehidruoja organizmą. Geriau rinkitės mineralinį vandenį arba mažai cukraus turinčius gėrimus (pvz. daržovių sulčių kokteilius). Taip pat venkite kofeino turinčių gėrimų, kaip kavos ar kolos.
  8. Geriausia būtų atsisakyti ir intensyvių treniruočių, kurios stimuliuoja organizmą ir pakelia temperatūrą. Jei labai norite pabėgioti, darykite tai vėsiausiu dienos metu, kuris dažniausiai būna prieš 7h ryto.rodyklė
  9. Kas kelias valandas šaltu vandeniu sušlapinkite savo riešus. Tai padės atvėsinti kraują, nes toje vietoje – pagrindinė vena.
  10. Ramiai atsisėskite, atsipalaiduokite ir įsivaizduokite sniegą. Skamba juokingai, bet tyrimai rodo, kad organizmas reaguoja į tokias mūsų svajones ir stengiasi sumažinti temperatūrą. Nenuvertinkite savo minčių galios!

5 dalykai, kurių nežinojote apie žaliąsias sultis

Vis daugiau žmonių atranda žaliųjų sulčių privalumus ir kiekvieną dieną pradeda būtent tokia vitaminų, mineralų ir antioksidantų bomba. Sparčiai išpopuliarėję Vakaruose, žalieji sulčių kokteiliai atkeliavo ir į Lietuvą – FIT FOOD sveiko maisto ir gėrimų baras siūlo daugybę pasirinkimo variantų, norintiems papildyti savo mitybą: tai ir žaliosios, lėtaige sulčiapsaude spaustos sultys, ir sulčių kokteiliai, ir gardieji žalieji smūčiai. Nemažai žmonių sultis kiekvieną dieną spaudžia namuose, tad nesvarbu, kur gersite sultis, FIT FOOD bare ar namuose, svarbu žinoti tam tikrus dalykus, kad gautumėte kuo daugiau žaliųjų sulčių privalumų. Šiandien kalbame apie 5 svarbius faktus, kuriuos turi žinoti kiekvienas, geriantis žalias sultis:

ultimate-green-juice

  1. Žaliosios sultys – ne maisto pakaitalas. Tai galiotų tik tuo atveju, jei užsiimate organizmo valymu sulčių dietos pagalba (angl. juice cleanse). Jei siekiate įtraukti žalias sultis į kasdienį mitybos racioną, svarbu žinoti, jog nors žaliosios sultys gali būti puikus būdas į mitybą įtraukti daugiau daržovių, paprastai tokios sultys neturi pakankamai maistinių medžiagų, kad galėtų būti traktuojamos kaip atskiras patiekalas. Apie žaliąsias sultis galvokite kaip apie naudingųjų medžiagų gausų mitybos papildą, o ne maisto pakaitalą.
  2. Kaitaliokite žaliąsias lapines daržoves. Lapinių daržovių, naudojamų sulčių spaudimui, kaitaliojimas yra puikus būdas į mitybą įtraukti daugybę skirtingų maistinių medžiagų, kurių yra vienose, bet nėra kitose žaliose daržovėse. Išbandykite kuo daugiau žalių daržovių, kokias tik galite rasti: špinatus, kale lapinius kopūstus, Romaine salotas ar net morkų lapus, itin gausius prieš-uždegimiškai veikiančio chlorofilo.
  3. Nenaudokite per daug saldžių vaisių. Taip pat kaip valgant saldumynus, gausių cukraus sulčių gėrimas gali priversti cukraus kiekį kraujyje pavojingai šokinėti. Geriausia žaliąsias sultis spausti pagrinde iš žalių lapinių daržovių, pridedant vieną saldesnį vaisių, pavyzdžiui kriaušę ar obuolį. Jei sultis pirksite, o ne spausite namie, būtinai skaitykite sudėtį. Visada geriausia rinktis žaliąsias sultis, kurių pagrindas – daržovės, o ne vaisiai (priemename, jog FIT FOOD žaliųjų kokteilių sudėtyje vyrauja daržovės, kviečiame paragauti!)
  4. Išspaudę sultis, išgerkite jas kuo greičiau. Kuo greičiau išgersite sultis, tuo daugiau vitaminų, mineralų ir emzimų gaus jūsų organizmas. Ypač tai galioja sultis spaudžiant įparstomis centrifuginėmis sulčiaspaudėmis, kuriose daržovės yra tarkuojamos, turi sąlyti su metalu ir oru, dėl ko vyksta sprastesnė sulčių oksidacija. Rekomenduojame sultis spausti su lėtaeigėmis sulčiaspaudėmis (FIT FOOD sulčių dietos sultys spaudžiamos būtent tokia sulčiaspaude), nes tokiu būdu sulčių galiojimo laikas pailgėja net iki 72 valandų jas laikant šaldytuve, daržovės ir vaisiai yra spaudžiami, o ne tarkuojami, tad neturi sąlyčio su metalu ir oru, kas užkerta kelią oksidacijai ir vitaminų, mineralų bei fermentų praradimui (daugiau apie lėtaeigės sulčiaspaudės privalumus skaitykite ČIA).
  5. Sultis gerkite ant tuščio skrandžio. Patartina sultis gerti iš pat ryto, prieš pusryčius, kad naudingosios medžiagos kuo greičiau patektų į organizmą ir būtų įsisavintos. Jei sultis gersite po sotaus maisto, smarkiai sulėtės vitaminų ir mineralų absorbcija, tad pavalgius reiktėtų palaukti bent 2 valandas prieš geriant žaliąsias ar bet kokias kitas sultis. O išgėrus sultis, luktelkite bent 20 minučių iki maisto.

1 2 3